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情感咨询:如何摆脱感情中的不安全感

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情感咨询:如何摆脱感情中的不安全感

发布日期:2019-04-05 作者:花火情感咨询 点击:

  有学员情感咨询花火老师的时候表示她和她男朋友在一起已经一年多了,可是她男朋友说好的带她去见父母却一拖再拖,她实在摸不准对方是怎么想的,甚至怀疑两人是不是真心相爱,能不能一起走到最后,看出来她非常焦虑。无独有偶,最近另外一位学员也来信说到,自己是一个猜疑心很重的人,会时不时地想查看老公的手机,也会经常询问和老公的共同朋友来了解对方的行踪,她自己在这段关系中总是感到非常不安。很多时候人们有这样的表现,往往都是因为这段关系真的有令她们感到不确定的东西,这种不确定的状态让人无所适从,也让人不安。

情感咨询:如何摆脱感情中的不安全感

那么这种不安全感到底来自哪里呢?

1.缺乏自我认同感

关系中缺乏自我认同感,主要指的是个人对自身在恋爱关系发展中所表现的不自信。比如,有些人会担心,对方这么优秀,我是不是配得上他/她,我是否值得被爱。我条件不够好,万一他/她遇到条件比我更好的,他/她是不是就不要我了?

这就是在关系发展中缺乏自我认同感的一种体现。这种不自信,会让一个人不愿袒露心扉,或是在表达感情时变得胆怯,因而也妨碍了关系的发展。

2.对伴侣的不确定

对伴侣的不确定,一般是指一个人不能明确地判断出伴侣对自己的看法,恋爱观,以及他/她展开或坚持于一段关系的动机。比如,有些人并不能确切地判断对方是否是真心爱自己,对方和你在一起是因为孤独还是因为没有更好的选择,就是对伴侣的不确定的体现。

需要指出的是,当今社交网络平台的发展,使人们恋爱择友的途径已经变得十分多元化,也使人们关系的不确定性最大化。比如,在社交网络媒体中认识的伴侣们,有些会对关系的定义比较模棱两可,有时不能肯定对方是真心投入在这段关系里,愿意将此发展成为一种长期的稳定关系,还是只是很随意地把恋爱或婚姻当作缓解压力和逃避孤独的一种途径。

3.对这段关系本身不确定

对关系本身的不确定性,是指一个人对关系的本质和发展感到不安。比如有些人不太肯定自己的恋爱关系仅仅是约炮,还是很稳固的忠诚的一对一的关系。但即使和伴侣形成了忠诚的亲密关系,这种不确定性依然有可能存在。比如,有些人会担心自己是不是可以很融洽地融入对方的原生家庭。在婚姻关系里,一方出轨或背叛也会造成关系的波动,破坏原本关系的确定性和稳定性,以及伴侣的安全感及双方的信任感。(情感咨询可添加花火情感老师微信huahuo389

如何提升夫妻感情新鲜度

如何让自己变得更加的有安全感?

1.直接提出来沟通

我们当然鼓励大家鼓起勇气,把你心中最不确定的那些问题直接向对方提出,相信你们的关系有能力承载这样的沟通,相信对方能够处理好,给你足够令你满意的回应——如果不能,你至少也了解了关于这段关系的更多现实。

2.接受“不确定”才是一种常态

你需要去理解的是,不确定性是一种人生的常态,不是孤立存在于某个特定的时刻和某个特殊的关系阶段里。甚至,从某种程度上我们可以这样说:不确定性是没有办法被降低或消除的——你所做的只是让自己产生“它降低了的幻觉”而已。要知道,在亲密关系里,唯一可以确定的事情就是关系是不确定的。我们需要做的就是永远活在此刻。抓住你能抓住的,享受你能享受的。所谓“与有情人做快乐事,莫问是劫是缘。”

从另一方面来说,适当程度的不确定性会在某种程度上提醒双方需要做出更多的努力,来让关系达到一种平衡和稳固的状态。达到这种状态本身不是最重要的,最重要的,是那些积极的、主动的付出,是双方为了让关系变得更温暖和亲密所作出的努力。

3.努力修炼自己

所有试图处理亲密关系的努力,最终都要落在个人自身的功课上。解决不确定的一个很好的方式其实是不断提升自己,确定对自己的爱。当一个人自尊程度更高,会降低由关系产生的焦虑,不会再怀疑犹豫:“他到底爱不爱我?”“这段关系到底怎样?”确定自己是爱他的,也确定自己是值得爱的,这种稳定感,会让人愿意承担责任,愿意主动沟通,也愿意去付出。爱自己是终身浪漫的开始,有了爱自己的能力,也能更好的爱对方,双方也都有安全感。


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关键词:情感咨询,如何摆脱不安感,如何挽回感情

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