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感情破碎,如何快速的走出失恋阴影?

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感情破碎,如何快速的走出失恋阴影?

发布日期:2020-04-06 作者:花火情感 点击:

现在社会里感情分分合合属实正常,但往往有些人因为把感情看得太重要,因而导致难以接受这样的事实,可以说整个人都显得患得患失,甚至还会变得茶饭不思,整个人就如同魔怔了一般,那么对于这样的感情破碎的人,要如何快速的走出失恋阴影呢?

感情破碎,如何快速走出失恋阴影?

第一步,思考你到底得到了什么?感情出现问题不知所措?遇到情感困惑难以处理?添加花火情感老师微信 C-R7261,老师在线一对一免费解答

你可以找个安静的地方,让自己静下心来回答下列问题:

这段关系有没有让我幸福?

我该这段关系打多少分?

这段关系里,我为对方付出了什么、没有付出什么、有感到不满的地方吗?

这段关系里,对方为我付出了什么、没有付出什么、有感到不满的地方吗?

这段关系里,我学到了什么?

这段关系结束的时候,我萌生了什么信念?

全部写完之后,认真的去审视这张纸,从而去与这段关系告别。

第二步,学会告别

你可以做一些仪式,从内心和头脑里与那个人告别,与这段关系告别。你还可以说任何你想对他说的话,也可以把想说的话写出来,闭上眼睛,放松身体,在脑海里想象出那个人的样子,如果想哭的话,那么就尽情的哭吧。

可以说对方的图像越清晰越好,然后默默的对这个图像说。

比如你可以说:“我很痛苦,所以我也打算放手了,让我们各自安好吧。”“感谢你曾经的陪伴,虽然我们分手了,但是我也选择原谅你了,原谅你没有给我想要的东西,原谅你曾经对我说的那些伤人心的话。”“我们结束了,彻底的结束了。”

如果你愿意的话,那么你也可以在留言里告诉我,你这三步的体验是什么?

第三步,重新建立边界

一旦决定分手,那么两个人原本融合在一起的边界就要重新建立起来。明确彼此的边界,可以说非常重要的。因此对于这样的方法,最明智的无非就是不要去关注对方的动态。不妨把重心都转移到自己身上。动手扔掉所有与他相关的东西,全身心的投入到自己的生活当中。

第四步,建立新的生活“轨迹”

对于有条件的,那么不妨可以选择换个空间,考虑出去走走。保持好精力,可以去认识新的朋友,无论男女。也可以选择塑造自身的外在形象,换个发型或者是购买新的服饰。你可以用这样的方式告诉自己,是时候开始新的生活了。

你要明白一段关系的结束,往往留恋是没有用的,难过也是没有用的。希望你能够在感情走到尽头的时候告诉对方,更要告诉自己,已分手,请勿念。毕竟,我已经深深的爱过你了,那么是时候,我爱我自己了。


本文网址:http://www.gzhuahuo.com/news/1303.html

关键词:感情破碎怎么办,失恋阴影,情感危机

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