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分手后,如何摆脱负面情绪?

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分手后,如何摆脱负面情绪?

发布日期:2018-12-05 作者:花火情感咨询 点击:

往往在分手后会你的情绪奔溃,你感觉生活已经没有有一点清亮的颜色。因此控制不了情绪会让你停不下来去刷前任的朋友圈,想找到你们曾经相爱的证据,想要说服自己,我们明明很相爱的,他肯定还爱着我。这时候的你每天都只在恶性循环里勉强的活着:茶饭不思,脑子里只有他;蓬头垢面,生活里没了他。这样的日子想想都挺可怕的,你整个人处于失衡状态,连走路,都是跌跌撞撞的。等到后来你终于敢接受这个事实了,你会发现你是多么的可笑,你会认真想自己为什么要变成现在这个样子,你也会明白爱一个不爱你的人其实挺可笑的。

分手,也是一种成长,它让你认识到在一段关系中,你的某些处理问题的方式可能还存在着一些问题,以及让你在新的关系中更能够学会如何去爱对方。当然这些都是后话,当务之急是分手后,你要如何去处理负面情绪带给你的影响。因为它影响着你的日常生活,使得你无法正常的工作,正常的交际,正常的生活。它还会让你形成错误的自我认知,使得你自我否定。想要摆脱分手后的负面情绪,有两点你必须得学习。

摆脱分手后的负面情绪

一、转移自己的注意力

在一场轰轰烈烈、刻骨铭心的爱恋过后,恢复平静的你难免坐不住,定不下心。但是这不是让你去找前任的借口,但这绝对是让你拾回兴趣爱好的动力,同时也是让你认识新朋友和增长见识的契机。

不要再傻了,地球没了谁都不会停止转动,若你的世界里没了TA,正好!你可以把位置空出来装更多有趣的事物,把你自己的注意力转移到你想做却不敢做的事情,你想做却没时间做的事情,你想做TA不给你做的事情上。我保证,你的吸引力再次爆棚,魅力四射,活力满分。说不定这会TA已在你的朋友圈点赞或者留言。

二、请暂时收起你的玻璃心和怨言,短暂的断联是有必要的

很多人基本上都做不到,他们要么死缠烂打、要么深夜骚扰、要么通过共同朋友进行道德绑架。要知道,分手后通过断联是为了让TA对你的坏印象慢慢减弱。断联时间大约控制在1月之内,时间太短或者太长都是不行的。时间太短容易让对方觉得你这是死缠烂打更加厌烦你,时间太长容易把感情放凉或者对方容易忘了你而另找新欢。我们不能活在过去,过去的事情不管是美好还是不堪,都已成为往事,生活还是要继续。们能做的可以是改变现状和迎接未来,最美好的东西往往都是留在最后的,如果你不满意你当前的生活,那一定是因为还没有到最后。挽回的路有上万条,为何不选择一条好走的呢?


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关键词:分手后平复心情,摆脱负面情绪

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